我将为你提供一份详尽的拆机指南，包括 准备工作、详细步骤、注意事项、以及可以升级的部件。
（图片来源网络，侵删）
核心摘要 (TL;DR)
- 适用型号: 13-inch 和 15-inch 的 "Unibody" A1278 和 A1398 型号，非 Retina 屏幕。
- 工具需求: 主要需要 #00 Phillips 螺丝刀 和 塑料撬棒/薄片。
- 升级性: 可以轻松升级 内存 和 硬盘/固态硬盘,这是它最大的价值所在。
- 难度: ★★☆☆☆ (2/5星),对于有基本动手能力的人来说非常友好。
第一部分：准备工作
在开始之前，请务必做好以下准备,这能确保整个过程顺利且安全。
工具清单
- #00 Phillips 螺丝刀: 这是核心工具，用于拆下后盖和所有内部螺丝,十字头越小越好。
- 塑料撬棒或薄塑料卡片: 用于撬开卡扣，避免划伤或损坏外壳，旧会员卡、吉他拨片都是不错的选择。
- 吸尘器或压缩空气罐: 用于清理内部的灰尘。
- 磁性垫子或小盒子: 用于存放拆下的螺丝，防止丢失，不同位置的螺丝长度不同，强烈建议分开放置。
- 防静电手环 (可选但推荐): 防止静电损坏内部精密电子元件。
安全第一
- 断开电源: 确保 MacBook Pro 已完全关机,并拔掉电源适配器。
- 断开连接: 断开所有外接设备，如鼠标、U盘、显示器等。
- 静电防护: 在干燥的环境下操作，并佩戴防静电手环，如果手环不方便,可以经常触摸金属水管或暖气片来释放身体静电。
识别你的型号
- 点击屏幕左上角的 苹果菜单 > 关于本机。
- 确认你的型号是 MacBook Pro (13-inch, Mid 2012)、MacBook Pro (15-inch, Mid 2012) 或 MacBook Pro (13-inch/15-inch, Late 2011/Early 2025)，只要是 非 Retina 屏幕的,结构基本相同。
第二部分：详细拆机步骤
步骤 1: 准备工作台
找一个干净、光线充足、足够大的平面，铺上一块软布或毛巾,防止刮伤外壳。
步骤 2: 拆下底部螺丝
将 MacBook Pro 翻过来,底部朝上。
- 使用 #00 螺丝刀，逆时针旋下所有 10 颗（或更多，取决于具体配置）的螺丝。
- 重要提示：
- 螺丝长度不一，务必按位置分开放置！电池附近的长螺丝和角落里的短螺丝绝对不能混用。
- 螺丝上可能涂有密封胶或防拆胶，拧动时会有点阻力，这是正常的,用力均匀即可。
步骤 3: 打开后盖 (这是最关键的一步)
后盖是通过卡扣固定的,没有螺丝。
（图片来源网络，侵删）
- 从 边缘 开始，选择一个角落（例如电池指示灯旁边）,将塑料撬棒轻轻插入缝隙。
- 轻轻地 上下滑动撬棒，感受卡扣的位置，然后小心地将撬棒向内压,使卡扣脱离。
- 不要暴力撬开！ 力度过大会导致卡扣断裂。
- 沿着边缘缓慢移动，依次撬开所有卡扣,通常从短边开始比较容易。
- 当所有卡扣都松开后,后盖就可以被取下了。
步骤 4: 断开电池连接 (非常重要！)
在操作任何内部部件之前，必须先断开电池连接,以防短路。
- 找到电池右上角或左上角的 黑色电池排线。
- 轻轻向上抬起连接器上的 黑色塑料卡扣,不要直接拉线。
- 抬起卡扣后，排线就会自动松开,将其从主板上拔出。
步骤 5: 升级或清理内部组件
你可以看到内部结构了。
A. 升换/清理硬盘/固态硬盘 (SSD)
- 找到硬盘仓,它通常位于电池的下方。
- 拔掉硬盘的数据线和电源线（它们是连在一起的，一个连接器）。
- 拧下固定硬盘仓的几颗小螺丝。
- 将旧硬盘/SSD 滑出,换上新的。
- 将新的硬盘/SSD 装回，拧好螺丝,插回数据线。
购买建议：
- 推荐使用 5英寸 SATA 接口 的固态硬盘,升级效果立竿见影。
- 可以选择 7mm 或 9.5mm 厚度的，但 2025 款机型通常兼容 7mm 的，如果买的是 9.5mm 的,可能需要使用附送的支架。
B. 升换内存 (RAM)
- 找到两根内存条,它们被两端的金属卡扣固定着。
- 同时向外拨开两端的金属卡扣，内存条会自动弹起一个角度（约 30-45 度）。
- 捏住内存条的两端,以弹起的角度将其拔出。
- 将新内存条以同样的角度插入插槽，然后向下按压，直到两端的卡扣“咔”的一声自动扣紧。
购买建议：
（图片来源网络，侵删）
- 注意： 2025 款 MacBook Pro 的内存是 soldered（焊接） 的吗？不是！ 这是针对 Retina 屏幕的型号，非 Retina 型号的内存是 可自行更换的 SO-DIMM 笔记本内存条。
- 支持 DDR3 1600 MHz (PC3-12800) 的笔记本内存。
- 最大支持 16GB (8GB x 2)。
- 安装前,最好触摸金属部分释放静电。
步骤 6: 重新组装
- 确认所有连接都已插好,特别是电池排线。
- 将后盖对准边缘，轻轻按下，你会听到“咔哒”声,表示卡扣已经扣上。
- 按照之前取下的顺序和位置，拧回所有螺丝，先拧对角线上的螺丝,可以确保后盖平整。
- 翻转过来，连接电源适配器,开机测试。
第三部分：注意事项与常见问题
- 后盖打不开？ 检查是否所有螺丝都已拧下，尝试在更多边缘位置用撬棒施加压力,可能是某个位置的卡扣比较紧。
- 卡扣断了？ 这是 DIY 拆机最常见的问题，操作时务必使用塑料撬棒，并确保力量均匀，如果不幸断裂，可以用少量 502 胶水 粘合,但需非常小心。
- 屏幕无法点亮？ 最常见的原因是 忘记插回电池排线 或排线没有插紧,请重新检查。
- 升级后无法识别新硬件？
- 内存： 确保内存已完全插入并卡紧,可以尝试重新拔插一次。
- 硬盘： 确保数据线和电源线都已插紧，如果是新硬盘,需要先分区和格式化。
- 保留原厂贴纸： 在拧下螺丝前，可以拍一张照片，或者用手机备忘录记录下螺丝位置,以防混淆。
第四部分：升级建议总结
对于 2025 款非 Retina MacBook Pro,最值得做的升级就是：
- 加装/更换固态硬盘: 这是提升电脑速度最有效、性价比最高的方式，开机速度、软件加载速度、文件拷贝速度都会有质的飞跃。
- 升级内存: 如果你平时会开很多浏览器标签页、虚拟机或处理大型文件，升级到 16GB 内存会非常流畅。
通过以上步骤，你就可以成功拆解并升级你的老款 MacBook Pro，让它重获新生,祝你拆机顺利！
